Apple Watch 6 держит здоровье на пульсе

Пульсометр, пульсоксиметр, ЭКГ и другие функции Apple Watch 6: идеи для страхования и отслеживания состояния здоровья

Одним из самых популярных продуктов компании Apple являются часы Apple Watch. Причем смарт часы от Apple являются самыми продаваемыми умными часами в мире, опередив модели Garmin, Samsung, Xiaomi, Huawei. Часы с каждым годом становятся все умнее и включают себя большее количество функций.

Так, в последней версии Apple Watch Series 6 были добавлены датчики пульсоксиметра, позволяющие измерять уровень кислорода в крови, что так необходимо при текущей пандемии коронавируса. Одним из признаков заражения коронавирусной инфекцией является снижение уровня кислорода в крови, и при подтвержденном диагнозе необходимо постоянно следить за ним, в случае снижения, обратиться за помощью.

Даже при подозрении на коронавирус доктор первым делом измеряет частоту сердечного ритма, уровень кислорода в крови, измеряет температуру и прослушивает дыхание и сердце с помощью стетоскопа (в Москве по личному опыту). Поэтому в сегодняшней статье мы разберем полезные функции Apple Watch, помогающие отслеживать состояние здоровья, и способствующие его улучшению.

эпл часы

Содержание

  1. Пульсометр
  2. Пульсоксиметр
  3. ЭКГ
  4. Отслеживание сна
  5. Дополнительные функции и приложения
  6. Приложение «Здоровье»
  7. Выводы

Итак, приступим к нашему обзору и посмотрим, какие функции могут быть полезны рядовому гражданину.

Пульсометр

Пульсометр в умных часах и умных браслетах появился задолго до Apple Watch. Apple реализовали эту стандартную функцию максимально удобной для пользователей: часы понимают когда человек находится в состоянии покоя и ходьбе, и строит графики в зависимости от активности. Измерить частоту сердечного ритма можно через приложение «Пульс» в меню, а также настроить автоматические уведомления, если в течение дня пульс становится выше или ниже установленного показателя.

пульсометр

Отслеживание пульса происходит и при тренировках, как в стандартном приложении “Тренировки”, так и в сторонних приложениях, а также во время дыхательных упражнений, о которых часы напоминают в течение дня. Все данные за весь период использования часов можно также просматривать в приложении «Здоровье» на айфоне.

apple пульс

Кроме функции измерения пульса, Apple Watch умеют измерять вариабельность сердечного ритма (ВСР или вариабельность пульса). ВСР – это различие временных интервалов между соседними сердечными сокращениями. Этот показатель служит для определения общего состояния организма и его реакцию на стресс, физические нагрузки, отдых и т.д. Чем выше этот показатель – тем лучше ваше тело справляется с трудностями и тем лучше вы готовы к нагрузкам. Спортсмены используют этот показатель для того, чтобы понять, когда им лучше всего пойти на тренировку, а обычным людям этот показатель может помочь в понимании своего собственного организма и его реакций на все, что происходит с человеком.

Вариабельность пульса измеряется сама в течении дня, но можно измерить этот показатель и вручную. Для этого необходимо запустить приложение “Дыхание” и выполнить одно упражнение, не двигая руками.

Пульсоксиметр

Пульсоксиметр – это контрольно-диагностический прибор или функция для неинвазивного измерения уровня насыщения артериальной крови кислородом. Нормальный уровень кислорода в крови считается 95–100% (у некоторых людей этот показатель может быть и ниже 95%). В отличие от функции пульсометра, которая доступна на всех версиях часов, пульсоксиметр появился только в последней версии Series 6. Для измерения уровня кислорода в крови нужно воспользоваться приложением «Кислород в крови»

пульсоксиметр

Можно настроить измерения в фоновом режиме и в режиме сна, однако функция  уведомления о снижении уровня кислорода в крови, к сожалению, не предусмотрена. Но посмотреть динамику изменения количества кислорода в крови можно  в приложении “Здоровье”.

кислород в крови

Необходимо отметить, что результаты показаний не предназначены для использования в медицинский целях, об этом говорится на сайте компании. Однако при заболевании COVID-19 можно постоянно мониторить уровень кислорода, и следить за состоянием легких, и при необходимости на ранней стадии обратиться за профессиональной помощью к врачу.

Для более точных измерений требуются условия, близкие к идеальным: нельзя двигаться во время измерений, ремешок должен быть плотно затянут и часы не должны болтаться на руке. Сама же рука должна лежать на твердой поверхности (например на столе). Тем не менее даже эти рекомендации не гарантируют 100% точное измерение, так как измерить уровень кислорода в крови на руке технически очень сложно.

Электрокардиограмма (ЭКГ)

Электрокардиограмма (ЭКГ) — это результат тестирования, в ходе которого считывается длительность и сила электрических сигналов, возникающих при сердцебиении. ЭКГ на Apple Watch позволяет выявить самое распространённое нарушение сердечного ритма – мерцательную аритмию. Патология является достаточно распространенной и с возрастом вероятность ее возникновения постепенно повышается. При своевременном обращении к специалисту и подобранном плане лечения, заболевание не опасно для жизни и не сказывается на ее качестве.

ЭКГ apple

Функция снятия электрокардиограммы доступна на версиях часов начиная с 4 серии, кроме Apple Watch SE. Для использования данной функции необходимо установить приложение «ЭКГ» на iPhone, и следовать инструкциям на экране.

Просматривать результаты ЭКГ можно на экране своего смартфона, а также сохранить, распечатать, или даже направить кардиограмму своему лечащему врачу. После измерения можно также указать беспокоящие симптомы, которые вносятся в приложение «Здоровье» и прикрепляются к кардиограмме для отправки врачу.

экг эппл

На презентации новой серии часов Apple приводит истории из жизни людей, у которых были выявлена мерцательная аритмия, подтвердившаяся в последствии клиническими обследованиями. По данным с официального сайта по результатам клинических тестирований уровень точности в отношении синусового ритма составил 99,6%, а в отношении мерцательной аритмии — 98,3%.

Говоря об обнаружении мерцательной аритмии часами, нельзя не упомянуть, что обнаружить её признаки часы могут и без снятия электрокардиограммы. Для этого существует функция “Уведомления о нерегулярном сердечном ритме”, которая работает в фоне и доступна даже на часах, на которых нет функции ЭКГ (Apple Watch Series 3 и выше).

При включении функции, часы время от времени анализируют биение сердца владельца в фоне и, если за небольшой промежуток времени часы регистрируют признаки нерегулярного биения сердца несколько раз, пользователь получит об этом уведомление.

Отслеживание сна

Сон является ключевой составляющей здоровой жизни и хорошим самочувствием в течение дня. Для тех, кто беспокоится о своем сне и готов спать в часах данная функция может оказаться полезной. В приложении «Сон» можно настроить расписание сна, и часы уведомят вас, когда нужно готовится ко сну, а утром разбудят вибрацией и/или звуком будильника. Часы отслеживают продолжительность сна и выводят динамику.

К сожалению, часы не отслеживают фазы сна и не имеют функции умного будильника (эти функции есть у некоторых конкурентов), позволяющего будить пользователя в определенную фазу сна (быстрый сон), при котором пробуждение будет наименее затруднительным, и вы будете чувствовать себя лучше. Также стоит отметить, что отслеживания сна работает только при включении этого режима на часах.

Существует еще несколько сторонних приложений с более расширенным функционалом, и умеющие отслеживать фазы и качество сна, например, AutoSleep (стоимость 379 рублей), Sleep++ (бесплатно).

Дополнительные функции и приложения

Дыхание

Приложение «Дыхание» с помощью простых инструкций поможет сделать серию вдохов и выдохов, что в суете рабочего дня поможет расслабиться и дальше сосредоточиться на работе, принимать более взвешенные решения. Часы напоминают, что нужно дышать носом, делая глубокие вдохи и выдохи, сигнализируя вибрацией на каждом этапе.

дыхание apple

Удобно, что в течение дня несколько раз часы сами напоминают о том, что нужно сделать небольшую паузу и правильно подышать в течение минуты.

Не зря диафрагму называют вторым сердцем, если тренировать работу диафрагмы постоянно, кровь начнет циркулировать быстрее и доставлять кислород к мозгу, что улучшает как самочувствие так и здоровье в целом.

Обнаружение падения

Бесполезная функция на первый взгляд, может оказаться очень полезной для некоторых пользователей и даже спасти жизнь, например людям с эпилепсией. При активации этой функции часы отзличают жесткие падения на пол или землю от падений на мягкие поверхности, такие как кровать. При обнаружении падения часы предлагают вызвать службы экстренной помощи или закрыть предупреждение. В случае, если человек не двигается в течение минуты, часы автоматически совершат вызов в службу экстренной помощи, а после этого отправят уведомление, указанным ранее, контактам на случай ЧП (в разделе Медкарта) о том, что произошло падение, вызваны экстренные службы и направят точное местоположение пострадавшего.

обнаружение падения

В СМИ немало историй о там, как часы помогли спасти жизнь и вызвали помощь.

Функция обнаружения падения включена по умолчанию, если вы установили свой возраст старше 65 лет. Поэтому если вам меньше 65 лет, функцию необходимо включить вручную.

Разминка

Также как и с приложением «Дыхание», часы напоминают о том, что нужно встать и немного подвигаться.

Разминка apple watch

Результаты разминки засчитываются в общий показатель активности в, так называемых, кольцах активности (которые мы опишем ниже).

Шум

Программа «Шум» дает возможность измерять уровень шума вокруг и получать уведомления, если часы обнаружат вредный для слуха уровень шума. Программа определенно является полезной, так как потеря слуха чаще всего происходит незаметно. Человек может не ощущать ухудшение слуха, и в один момент перестать отчетливо слышать речь человека или привычные звуки.

уровень шума

В приложении Здоровье часы выводят всю информацию о количестве окружаемого уровня шума в динамике.

шум apple

Мытье рук

Компания Apple умеет оперативно подстраиваться под окружающую ситуацию в мире и поэтому осенью была добавлена функция отслеживания мытья рук. Часы понимают, когда вы начали мыть руки и запускают таймер с красивой анимацией, чтобы вы могли позаботиться об уничтожении микробов.

Мытье рук

И также строят динамику по средней продолжительности мытья рук.

мытье рук

Отслеживание количества выпитой воды (WaterMinder)

В среднем, человек на 60% состоит из воды, поэтому чтобы чувствовать себя хорошо, нужно поддерживать водный баланс в организме. Для этого существует приложение WaterMinder (программа платная – стоимость 449 рублей), в которое заносится количество выпитой жидкости и фиксируется на графике в приложении «Здоровье».

вода watch

Программа отлично работает со “Здоровьем” в айфоне. Там же и доступна вся статистика по количеству выпитой воды.

вода айфон

Тренировка

В приложении «Тренировка» есть огромный выбор видов активности, которые могут отслеживаться часами. Основные из них:

  • Ходьба;
  • Бег;
  • Велосипед;
  • Бег в зале;
  • Велотренажер;
  • Эллипсоид;
  • Йога;
  • Плавание в бассейне;
  • Плавание в открытом водоеме и другие виды.

Все результаты собираются в приложении «Здоровье» и засчитываются в активности в течение дня.

тренировка Apple

Максимальное потребление кислорода (VO2 max)

На сентябрьской презентации Apple была представлена функция измерения уровня максимального потребление кислорода (МПК). По своей сути это показатель обозначает наибольшее количество кислорода (в миллилитрах), которое человек способен потреблять в течение 1 минуты. Чем выше МПК, тем ниже риск инсульта, сердечных заболеваний в будущем. Поэтому важно следить за этим показателем. При низком уровне МПК, часы будут уведомлять владельца об этом раз в 4 месяца, если ситуация не улучшится.

мпк это

Сейчас пока эта функция доступна не всем и находится на стадии бета-тестирования, но уже в скором времени она появится у всех владельцев актуальных версий Apple Watch. 

Медкарта

Функция «Медкарта» является аналогом обычной медицинской карты, в который внесены основные данные о владельце часов: имя и фамилия, дата рождения, рост, вес, группа крови, контакт на случай ЧП, и т.д. Функция может спасти жизнь, например если владелец по несчастливой случайности попал в аварию и оказался в бессознательном состоянии. Просмотрев информацию врачи могут оперативно оказать медицинскую помощь и связаться с родственниками.

apple sos

Приложение «Здоровье»

В этой статье уже не раз говорилось о приложении «Здоровье». По сути это некий хаб, который собирает всю информацию о вашей активности и упорядочивает ее. В приложении также есть дополнительные функции, о которых мы не успели рассказать в этой статье.

Для мотивации вести более здоровый образ жизни предусмотрены кольца активности, которые заполняются по мере выполнения упражнений, подвижности. Заполняя кольца, вы получаете награды, а также можете соревноваться с друзьями.

Резюме и мнение редакции

Apple Watch имеют огромный функционал, часть которого не доступна на смарт часах других производителей. Некоторые функции – это “фича ради фичи”, однако некоторые могут оказаться реально полезными, особенно при текущей ситуации с коронавирусом, и даже в определенных ситуациях – спасти жизнь.

Пульсоксиметр – может косвенно предупредить о заболевании коронавирусом и контролировать уровень кислорода в крови, как дополнительный инструмент по контролю за текущим состоянием здоровья.

Пульсометр покажет динамику пульса при нагрузке и в спокойном состоянии, что также может служить косвенным показателем уровня физической подготовки.

Информация, которая автоматически мониторится и может дополнительно учитывается в приложении умных часов и приложения iPhone “Здоровье” (Health) может быть использована для андеррайтинга и определения рисков по клиенту, например, для добровольного медицинского страхования (ДМС). Причем некоторые функции, такие как “Кольца активности” дают опосредованное понимание поведения человека и поддержание активности способствует профилактике многих заболеваний.

Конечно не стоит забывать о минусах часов:

  • Цена: минимальная стоимость часов на сегодняшний день – 17 990 рублей за самую маленькую алюминиевую версию Series 3 серии, на которых отсутствуют пульсоксиметр, ЭКГ, обнаружение падения, и другие. Самая дешевая версия Series 6 с полноценным функционалом обойдется в 36 990 рублей, что сопоставимо с “хорошим” Android-смартфоном. Также конкуренты Apple предлагают смартчасы в пределах 10 000 рублей, схожих по характеристикам с Apple Watch Series 3.
  • Работа только с телефонами Apple: если вы владелец Android-телефона, то использовать Apple Watch вы не сможете – только iOS, только iPhone.
  • Время работы: когда умные часы и фитнес-трекеры научились работать без подзарядки в течение месяца, Apple Watch с трудом достигает автономности в одни сутки, что оказывается критичным, если пользователь привык спать в часах и хочет отслеживать качество сна. Также в поездках и командировках необходимо брать с собой зарядник, занимая драгоценное место в чемодане или сумке.

Надеемся мы смогли кратко и максимально полезно осветить все основные функции часов, а стоит ли Вам покупать эти часы с учетом их недостатков – решать Вам.

Оставайтесь с нами и будьте в курсе!

 

Статья одобрена by эксперт страхового рынка Лебедев Денис

Calmins.com ©

 

Источники: apple.com, dgl.ru, rbc.ru

Пожалуйста оцените статью

2 Shares:
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
You May Also Like